“很多人都以为肾虚是男性的‘专利’，其实，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，而且比例相当高。”在现代社会中，女性也是快节奏地工作和生活着，由于长期精神紧张超负荷，在不知不觉中将体内代谢平衡打破，出现精力透支状况，肾虚也就随之而来。，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。

    中医认为，肾主藏精，肾精是构成人体生命的基本物质，肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱。中医调治肾虚，可改善内分泌失调状况，舒肝解郁，养血调经，健脾和胃，益气养阴，从而达到“以内养外，未病先防”的作用。

    补肾应先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚。

    病例一：22岁的洋洋是一家报社的记者，由于职业的关系她经常加班加点工作到深夜，近1年来，她一向都准时的“好朋友”开始紊乱了，总是迟迟不来，有时甚至3个月才造访一回，并且量少，经色黯红或有血块。洋洋每次在一周前就感觉到乳房胀痛，腰痛，小腹也隐隐作痛，脸上的雀斑也多了起来。检查：脉弦，舌质暗淡。临床辨证：肝郁肾虚导致月经失调。中医对策：滋阴补肾，理气行滞，活血调经。方药组成：乌药，白芍，香附，柴胡，当归。中成药的代表药可酌情选用逍遥丸和六味地黄丸。忌吃辛辣刺激、煎炸爆炒、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物。

    病例二：43岁的胡女士近年来总是感到疲惫不堪，吃不香、睡不安，腰酸背痛，畏寒发冷，下肢稍肿，大便稀清，小便色清。检查：舌体胖大、质淡、有齿痕，脉象沉弱。临床辨证：脾肾阳虚所致。中医对策：益气健脾，温补肾阳。方药组成：熟地、山药、山萸肉，杜仲、炙甘草，党参等。中成药可酌情选用补中益气汤和金匮肾气丸。忌吃各种冷饮、生冷瓜果和油腻食品，可适当食用红枣、胡桃（或核桃）。

    病例三：32岁的苏女士最近一段日子常觉精神欠佳，不想说话或说话有气无力，记忆力差，月经先后无定期，量少，色淡黯，质清稀，腰酸腿软。检查：舌淡黯，苔薄白，脉沉细。临床辨证：肾精亏虚导致月经失调。中医对策：益气健脾，填精固肾调经。方药组成：党参，熟地，山药，山茱萸，炙甘草，五味子等。

    补肾食疗简方：

●枸杞子30克与猪肾两个炖服。

●海参30克加黑芝麻60克炖服。

●鲫鱼两条，核桃仁30克，大米250克煮粥服。

●肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。