Q1：常吃安眠药对抗失眠，对身体有没有什么副作用？ A1：安眠药掌控适量，遵照医嘱，一般对身体影响不大，而对于人们常疑虑的成瘾性，只要正确使用，一般也不会上瘾。只有在服用不当的情况下，可能会呼吸功能障碍。尤其是支气管炎、哮喘、心脏病等疾病的病人须慎用。失眠服用安眠药期间，失眠消失，即可停止用药。对于常服用安眠药的患者，最好是每半个月到20天左右，去医院找医生复查，根据近期睡眠情况，调整安眠药的用量和种类，以免造成不良后果。 Q2：我怀孕3个月啦，可是上星期开始失眠，怎么办? A2：其实，大部分准妈妈在孕期都会有失眠等各种睡眠问题。引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情；属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。 Q3：我晚上入睡并不困难，但是却在凌晨就早早醒来了，醒后也不能再入睡，这算是失眠吗？ A3：一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，无论他是否有入睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。如果出现这种情况，不妨在每天早醒后，不要立即睁眼起床，继续躺在床上，想象自己的上眼睑发沉、头发重，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾都按此法坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。
妊娠合并原发性高血压的保健方法 在怀孕二十个星期以前的血压，或者是没有怀孕的时候血压升高，要是超过了140/90mmHg，就是出现了妊娠合并原发性高血压的情况。一般的高血压，只要不超过160/100mmHg，一般的是对妊娠以及分娩没有什么影响。但是要是超过了，会有三分之一的人在晚期的时候会有并发妊高征，不仅仅是会提高胎儿的死亡率，自己也是会有很多严重的并发症，比如子痫、高血压等等的情况。在这个时候，处理是有很多的问题需要注意。 第一，保健的工作一定要做好，要是有高血压等疾病病史，应该在怀孕之后，立即测量血压，及早的做出诊断高血压。还应该定期的检查。 第二，要注意好好的休息，要将饮食的结构调整好，不要吃很咸的食物，也不要放很多的盐。应该定期的去测量血压、水肿、尿液等等的情况，及时的关注血压的一些变化，合理的使用药物，要将带来的伤害减少到最低的限度。 第三，要是情况很严重，应该适时的停止妊娠。这个时候应该更具病情、胎儿的发育等等，在预产期之前就适时的停止。要是经过治疗了之后，没有效果的话并且发生心脏衰竭、高血压脑病等等现象的时候，也是应该立即停止。 在这个样的情况下，一定要做好保健的工作，要将上好降到最低，要是实在是没有办法缓轻或者是治疗的话，是应该适时的停止妊娠。这里建议各位中老年朋友平时生活中尽量吃清淡食物少放盐、少吃高脂肪和高胆固醇食物（如：肉类食物、动物内脏、高热量的海产品——鱿鱼、墨鱼、海蟹等）；禁烟、禁酒；随时情绪要放松避免激动。另外，蔬菜中的芹菜是一种控制高血压非常好的食物，对于预防多种心脑血管疾病（甚至是脑膜炎）的发生都有良好的功效，强烈推荐坚持食用！